فواید خوردن خیار برای سلامت بدن

با کمک خیار تازه، از روزهای گرم تابستان لذت ببرید. به عنوان یک مزیت اضافه، وزن خود را کاهش دهید و همزمان از بیماری های مزمن جلوگیری کنید.پزشکان اغلب به شما توصیه می کنند که هیدراته بمانید. آنها از شما می خواهند که مقادیر کافی آب بنوشید که بدن شما را سالم و شاداب نگه می دارد. با این حال، بستن مقادیر زیادی آب به خودی خود خسته کننده است و می تواند باعث سردی و احساس سنگینی شما شود. لازم نیست فقط به آب یا مایعات وابسته باشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و کاملاً تغذیه کنید.

بیشتر بخوانید: قیمت خیار عمده

فروش عمده خیارشور

همیشه می توانید مقدار از دست رفته را با گاز زدن خیار جبران کنید. متخصصان تغذیه نشان می‌دهند که خیار حاوی ۹۵ درصد آب است که آن را به منبعی عالی برای هیدراته ماندن تبدیل می‌کند.

خیار سرشار از مواد مغذی گیاهی است، اصطلاح دیگری برای مواد مغذی گیاهی که می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را از بین ببرد. خیار حاوی فلاونوئیدها، تری ترپن ها و لیگنان است که آنتی اکسیدان هایی با خواص ضد التهابی و توانایی مبارزه با سرطان هستند.

متخصصان تغذیه و رژیم درمانی حرفه ای توصیه می کنند پوست تجارت خیارشور را به همراه دانه های آن در بشقاب خود بگنجانید زیرا حاوی مواد مغذی متعددی هستند و برای بدن شما مفید هستند. خوردن پوست کنده یا یک خیار کامل با دانه های سالم به شما کمک می کند مقدار زیادی فیبر و بتاکاروتن به دست آورید، آنتی اکسیدانی که ایمنی شما را تقویت می کند. علاوه بر این، پوستی بدون لک و بینایی عالی خواهید داشت. به لطف خیار فروتن. شاید بخواهید ارزش غذایی خیار را بررسی کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

خیار شور ریز ساده

سازمان غذا و داروی ایالات متحده خوردن نصف فنجان خیار پوست کنده و ورقه شده را توصیه می کند. مقدار 52 گرم خیار تنها 8 کالری اضافه می کند بدون اینکه چربی وارد بدن شما شود. یک وعده شامل کلسترول یا قند نیز نمی شود. اگر آن را به شکل سالاد خام و بدون هر نوع سس بخورید، ممکن است یک میلی گرم سدیم مصرف کنید. شما 1% کلسیم و آهن و ویتامین A دریافت می کنید، در حالی که مقدار ویتامین C بدست آمده دو برابر این مقدار است، یعنی 2%.

1. خیار با کم آبی بدن مبارزه می کند

آب به عنوان یک مایع حیات بخش در نظر گرفته می شود که برای بدن شما ضروری است. وجود آب کمتر از مقدار لازم در بدن باعث کم آبی بدن شما می شود و شما را مستعد ابتلا به چندین بیماری می کند. خوشبختانه، گنجاندن صادرات خیارشور در رژیم غذایی روزانه، آب از دست رفته بدن شما را جبران می کند و شما را کاملا هیدراته نگه می دارد. به یاد داشته باشید که بعد از یک دور تمرینی شدید یا فعالیت بدنی طاقت فرسا، به خصوص در اوج تابستان، چند تکه خیار بخورید.

2. غنی از فیبر

خیار منبع خوبی از فیبر مغذی است که به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند. ترکیب فیبر و آب در خیار می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند و می تواند منظم بودن را افزایش دهد. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه به دیابتی ها توصیه می کنند که آن را به طور منظم مصرف کنند، زیرا می تواند باعث ترشح مقدار مناسب انسولین در لوزالمعده شود و در نتیجه به تنظیم قند تولید شده کمک کند.

3. خیار سلامت استخوان ها را تقویت می کند

خیار همچنین منبع کلسیم لازم برای از بین بردن خطرات ناشی از تراکم استخوان پایین و شکستگی است. از اضافه کردن خیار به رژیم غذایی خود غافل نشوید، زیرا با وجود پیشرفت در سال ها از داشتن استخوان ها و غضروف های قوی لذت خواهید برد. خیار و عناب تازه همچنین به بهبود جذب کلسیم کمک می کند و به ترمیم عضلات استخوان کمک می کند.

4. خیار از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند

خیار به دلیل خواص ضد سرطانی اش شناخته شده است. می تواند گسترش سلول های سرطانی را در سراسر بدن کاهش دهد و خطر رشد سلول های سرطانی در بدن شما را کاهش دهد. انکولوژیست ها یا متخصصان سرطان از بیماران خود می خواهند که خیار مصرف کنند تا سلول های آسیب دیده بدن خود را بازیابی کنند که به گردش خون نیز کمک می کند.

5. خیار التهاب مزمن را کاهش می دهد

محتوای آب و ویتامین C موجود در خیار و صادرات میوه خشک می تواند از گسترش سلول های آسیب دیده در بدن شما جلوگیری کند، بنابراین شما را از چندین بیماری التهابی مزمن از جمله بیماری های قلبی نجات می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در خیار با تقویت اثرات ایمنی بدن شما با التهاب مبارزه می کند.

6. موهای زیبا

گوگرد و سیلیکون موجود در خیار می تواند به تقویت و شادابی موهای شما کمک کند. با نرم و ابریشمی شدن موها در لمس، رشد موها بهبود یافته است. موها نیز انعطاف پذیر خواهند بود و به راحتی نمی شکنند.

7. خیار از یبوست جلوگیری می کند

مقدار ناکافی آب و فیبرهای غذایی در بدن شما ممکن است باعث یبوست شود و باعث ناراحتی شدید شما شود. به خاطر داشته باشید که هر روز سالاد قیمت خرید خیارشور صنعتی بخورید تا آب و فیبرهای بدنتان پر شود تا دفع مدفوع صاف و بدون درد شود.